Les seuls exercices de gainage que tu dois faire TOUS LES JOURS : MC GILL BIG 3
▻https://www.youtube.com/watch?v=x9X8D4is59Y
Ça manquait de muscu par ici (je crois même que j’inaugure non ?)
Une routine de gainage vraiment importante, pour toutes celles et ceux qui auraient des douleurs lombaires (ces informaticien⋅nes…).
